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Si deseas tener una mirada responsable y consciente sobre tu Salud, te ofrezco un acompañamiento profesional continuado para guiarte hacia tu bienestar integral que trate tus dolencias concretas desde una perspectiva profunda y global.

Hola, soy Cinzia.

Naturópata especializada en nutrición, biodinámica craneosacral y dermocosmética natural.

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El zinc: alimentación y sistema inmune

El zinc es un elemento esencial para el ser humano, con una potente actividad antivírica y un papel biológico a nivel inmunitario muy amplio …

Llega el Invierno:
!Vamos a dormir!

El correcto mantenimiento de la función cerebral y cardíaca, el equilibrio metabólico y los procesos hormonales del organismo dependen de la calidad de nuestro sueño.

Quietud y Salud

La Biodinámica Craneosacral explora la relación entre nuestras funciones fisiológicas y la condición, que podemos definir de profunda quietud dinámica, que se encuentra debajo de todas las expresiones de vida y movimiento.

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Hay muchos factores que pueden afectar negativamen

Hay muchos factores que pueden afectar negativamente nuestra salud y bienestar y predisponernos a la enfermedad, por supuesto. Pero lo que veo una y otra vez es que las personas que más sufren problemas de salud, bien a nivel físico como emocional, suelen carecer de #recursos. Cuando no tenemos suficientes recursos, tenemos pocas estrategias de afrontamiento y luchamos más con los desafíos de la vida. Nos descuidamos, año tras año, a menudo anteponiendo las necesidades de otras personas a las nuestras. Simplemente seguimos y seguimos, ignorando las señales (¡no hay tiempo para eso!) hasta que nuestro sistema, de una forma u otra, nos obliga a detenernos - el dolor, la enfermedad, la depresión, etc. se apoderan de nosotros- y no tenemos más remedio que parar y pedir ayuda.
Cuando contamos con los recursos necesarios, somos más fuertes, nos sentimos apoyados y estamos mucho mejor equipados para hacer frente a los continuos desafíos y los problemas de la vida. En pocas palabras, y para utilizar una palabra que ya desde hace un tiempo está muy de moda, somos mas #resilientes.
Hay muchas razones por las que podemos carecer de recursos. Con terapia #biodinámica #craneosacral se puede sentir cuanto bien dotado está un sistema a través del tacto 🙌🏻 y luego trabajar con el cuerpo para ayudarle a desarrollar la potencia que lo atraviesa. Esa es una forma de acumular recursos dentro del sistema.
También hay cosas que cada persona puede hacer fuera de la consulta, entre sesión y otra, para ayudarse a sí mismo.
Aquí viene la pequeña prueba 😉...... Entonces, ¿qué tal están tus recursos? Te invito a que escribas una lista de 10 cosas que te sirvan de recurso, que ALIMENTEN TU ALMA. En serio, te animo a que lo pruebes. A menudo, simplemente poner nuestra atención en esa lista es un ejercicio útil. Realmente puede ayudarnos a enfocarnos en nuestras propias necesidades. 🌱
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#saludmentalyemocional #biodinamica #craneosacral #equilibriobiodinamico #wehumans

Estamos llegando al final de un verano muy especia

Estamos llegando al final de un verano muy especial y el equinoccio de otoño está cada vez más cerca. 🍁
Durante este 2020 todos estamos viviendo momentos interiores de gran importancia, intensidad y transformación. La creciente incertidumbre en el futuro nos empuja hacia nosotros mismos y es una oportunidad para conocernos mejor, sentirnos más presentes y afirmar o rediseñar nuestras prioridades vitales.
Con la intención de facilitar este cambio estacional os ofrezco dos webinars en vivo, los próximos martes 22 y 29 de septiembre en los que hablaremos de sistema inmunológico, bienestar emocional y obviamente de lo que no puede faltar en nuestra cocina en otoño. 👩‍🌾
Están pensados y dirigidos a quienes busquen un acompañamiento interactivo dentro de un grupo de trabajo reducido.
Programa, precios y más info en el 👉🏻LINK en BIO👈🏻

Sobre la desintoxicación, hoy hablamos de fosfolípidos❕
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🤔 ¿Qué son los fosfolípidos?
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🌟Son un tipo de grasa presente en toda la membrana celular 🧬
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Aunque su estructura química es similar a la de los triglicéridos, son más efectivos a la hora de sintetizar los ácidos grasos esenciales (omegas) aumentando su biodisponibilidad para el organismo
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La función biológica de los fosfolipídos es importante: .
👉son transportadores de antioxidantes .
👉contribuyen a la mejora de los procesos inflamatorios, de las enfermedades cardiovasculares, los trastornos neurológicos y las enfermedades hepáticas. .
👉A nivel hepático destacan además por su protección frente a los tóxicos, sobre todo a los de tipo químico.
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🥑🥛🥚
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Se encuentran naturalmente en yema de huevo, lecitina, nueces y frutos secos, aguacate, aceites de oliva, de coco, de semillas, además que en la carne, sobre todo hígado, corazón y sesos, y en la leche y sus derivados .
🥑🥛🥚
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❕(pero cabe recordar que, en caso de dieta desintoxicante, es conveniente moderar el consumo de carne y lácteos y preferir las fuentes vegetales de esta grasa)❕
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#naturopatia #equilibrio #détox #vidasana #vidasaludable #alimentacionsaludable #desintoxicante #frutossecos

Hola 👋🏻 Seguimos hablando de los micronutrie

Hola 👋🏻 Seguimos hablando de los micronutrientes presentes en la comida que comemos cada día!

Después del Zinc, hoy es el turno del elemento químico Selenio, ¡número atómico 3️⃣4️⃣
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❕El selenio es un oligoelemento esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, aunque sólo lo necesitamos en pequeñas cantidades 🤏🏼 Nuestro organismo necesita todo tipo de nutrientes para funcionar correctamente 💪🏼 No se trata sólo de aportar unas calorías 🥔 unos hidratos de carbono🍞 grasas y proteínas concretas🥩 sino de proporcionar todos los nutrientes y micronutrientes que necesitamos para poder utilizar esas fuentes de energía⚡️💫 .
El selenio interviene en cantidad de procesos metabólicos y su papel biológico es muy importante ya que nos ayuda a producir proteínas ✨ especiales, llamadas enzimas antioxidantes cuya acción es fundamental en la prevención del daño celular 🛡 ¡Buen provecho!

#equilibriobiodinamico #elementosquímicos #coronavirus #selenio #comidasana #comidasaludable #nutrición #nutricionista #antioxidantes #yomequedoencasa🏠

Seguimos hablando del detox y de las plantas medic

Seguimos hablando del detox y de las plantas medicinales de la primavera 🌿
🌻🌸 En las últimas publicaciones hemos mencionado desde como debería ser nuestra dieta para favorecer la desintoxicación a las consecuencias que traen las toxinas 🦠 👀
Incluso si nos volviéramos expertos en la teoría detox y siguiéramos las dietas generalizadas a raja tabla sería muy probable que no resultara. ¿Por qué? Porque cada persona tiene su propio metabolismo (sí, somos únicos ⭐️) por eso siempre es conveniente dejarse acompañar por un profesional 🙋🏻‍♀️
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¡ Vamos! Anímate a iniciar tu detox que por primera vez el tiempo nos sobra 🌸🌿🍃 .
#equilibriobiodinamico #naturaleza #naturopathicmedicine #spring #primavera #détox #quarantine #quarantine #covid_19 #nutricionsaludable

👉🏻Aquí van unas sugerencias para reforzar e

👉🏻Aquí van unas sugerencias para reforzar el hígado 🤚🏻
Siendo el órgano que más participa en nuestros procesos de desintoxicación, nos agradecerá mucho si le vamos a dedicar un cuidado especial durante las próximas semanas 🥰

Este año en concreto, a pesar de la situación dramática que estamos viviendo, se están dando las condiciones ideales para que nos tomemos un tiempo para hacer una buena depuración del organismo o incluso un ayuno 🍃

Ojalá pudiéramos sacar todos lo máximo de esta situación forzada en la que estamos viviendo y volver a empezar más fuertes, centrados y conscientes 🌿

Comenta con 🙌🏻 y te escribiré un consejo detox en DM 🍃

#equilibriobiodinamico #natura #covid19 #detox #liver #naturopathicmedicine #spring #ayuno #quarantine #vitamins #nutrition #ayurvedalifestyle

🍃Nunca como este año necesitamos tirar todo lo

🍃Nunca como este año necesitamos tirar todo lo que nos sobra, tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente💆🏼‍♀️
❕Y nunca como este año tenemos el tiempo para hacerlo❕
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#equilibriobiodinamico #primavera #detox #higado #desintoxicación #naturopathy #ayurveda #quarantine

Ahora más que nunca es necesario cuidar la calida

Ahora más que nunca es necesario cuidar la calidad de nuestra alimentación 🥬 para prevenir eventuales carencias nutricionales de sustancias antioxidantes, ya que tienen un papel muy importante en el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunitario 🧬
El zinc es un elemento esencial para el ser humano, con una potente actividad antivírica y un papel biológico a nivel inmunitario muy amplio. Debito a esto, las reservas de zinc en el organismo se agotan rápido en caso de infecciones y su carencia puede ocasionar la pérdida del olfato y el gusto👃🏼👄
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Si quieres saber más sobre este tema, puedes seguir leyendo dándole click en el link en la Bio ☝🏻
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#equilibriobiodinamico #natura #covoid19 #cuarentena #zinc #naturopathicmedicine #consejossaludables #primavera #naturaleza #nutrition #naturopatia

¿Qué tal te encuentras hoy, con esta lluvia?
🌧
Este año todos vamos a experimentar un cambio de temporada diferente, inevitablemente debido a la emergencia sanitaria 🦠🔬que estamos viviendo, por la que nos vemos obligados a modificar de manera radical nuestros hábitos diarios🌀
Así que tenía pensado empezar hablando de detox estacional, y seguro que lo voy a hacer en los próximos días, ya que limpiar el organismo es el primer paso para subir las defensas, pero de momento, te paso un remedio casero fácil para proteger los pulmones y mantenerse calentitos en este día medio otoñal 🍵 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
¿Conoces algún otro remedio casero sobre el que te gustaría recibir una opinión profesional? ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
LINK IN BIO👆🏼 .
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#equilibriobiodinamico #natura #covıd19 #naturopathicmedicine #naturaltips #spring #remediosnaturales #bemindful #quarantine #lascuatroestaciones

Quizás, cómo quien me conoce personalmente bien

Quizás, cómo quien me conoce personalmente bien sabe, el estar mi familia y muchas de las personas que más quiero en Italia, ha hecho que viera llegar este horrible tsunami desde lejos y con una perspectiva lamentablemente muy íntima y personal, así que hasta hoy me he quedado muda delante este despropósito que estamos viviendo.
Por suerte, la naturaleza sigue su curso y en cada momento nos está recordando que todo está en permanente transformación y que nada es para siempre, tampoco lo malo🌷
Así que siento haber llegado el momento de reaccionar y salir de la cueva, aunque de momento sólo virtualmente 🤷 no fuera para otra cosa que para dar las gracias por todo el cariño y las palabras de apoyo que he estado recibiendo desde que esta pesadilla empezó.
👉🏻 Stay tuned, nos vemos pronto por aquí 🍃
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#equilibriobiodinamico #charleseisenstein #natura #covıd19 #naturopathicmedicine #naturaltips #spring #mindfulness #bemindful #quarantine

🌺🌓🌺 . #spring #socialdistancing #primaver

🌺🌓🌺
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#spring #socialdistancing #primavera #yomequedoencasa #confinamento #quédateencasa #equinoccio #equinox #equilibriobiodinamico #healthylifestyle

🍃Elimina lo que te sobra 🍃 . #equilibriobiod

🍃Elimina lo que te sobra 🍃
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#equilibriobiodinamico #sunday #brucelee #mindfulness #bemindful #jodorowsky #nature #sustainableliving #naturopathicmedicine #naturaltips #spring #craneosacraltherapy

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Hay muchos factores que pueden afectar negativamen

Hay muchos factores que pueden afectar negativamente nuestra salud y bienestar y predisponernos a la enfermedad, por supuesto. Pero lo que veo una y otra vez es que las personas que más sufren problemas de salud, bien a nivel físico como emocional, suelen carecer de #recursos. Cuando no tenemos suficientes recursos, tenemos pocas estrategias de afrontamiento y luchamos más con los desafíos de la vida. Nos descuidamos, año tras año, a menudo anteponiendo las necesidades de otras personas a las nuestras. Simplemente seguimos y seguimos, ignorando las señales (¡no hay tiempo para eso!) hasta que nuestro sistema, de una forma u otra, nos obliga a detenernos - el dolor, la enfermedad, la depresión, etc. se apoderan de nosotros- y no tenemos más remedio que parar y pedir ayuda.
Cuando contamos con los recursos necesarios, somos más fuertes, nos sentimos apoyados y estamos mucho mejor equipados para hacer frente a los continuos desafíos y los problemas de la vida. En pocas palabras, y para utilizar una palabra que ya desde hace un tiempo está muy de moda, somos mas #resilientes.
Hay muchas razones por las que podemos carecer de recursos. Con terapia #biodinámica #craneosacral se puede sentir cuanto bien dotado está un sistema a través del tacto 🙌🏻 y luego trabajar con el cuerpo para ayudarle a desarrollar la potencia que lo atraviesa. Esa es una forma de acumular recursos dentro del sistema.
También hay cosas que cada persona puede hacer fuera de la consulta, entre sesión y otra, para ayudarse a sí mismo.
Aquí viene la pequeña prueba 😉...... Entonces, ¿qué tal están tus recursos? Te invito a que escribas una lista de 10 cosas que te sirvan de recurso, que ALIMENTEN TU ALMA. En serio, te animo a que lo pruebes. A menudo, simplemente poner nuestra atención en esa lista es un ejercicio útil. Realmente puede ayudarnos a enfocarnos en nuestras propias necesidades. 🌱
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Estamos llegando al final de un verano muy especia

Estamos llegando al final de un verano muy especial y el equinoccio de otoño está cada vez más cerca. 🍁
Durante este 2020 todos estamos viviendo momentos interiores de gran importancia, intensidad y transformación. La creciente incertidumbre en el futuro nos empuja hacia nosotros mismos y es una oportunidad para conocernos mejor, sentirnos más presentes y afirmar o rediseñar nuestras prioridades vitales.
Con la intención de facilitar este cambio estacional os ofrezco dos webinars en vivo, los próximos martes 22 y 29 de septiembre en los que hablaremos de sistema inmunológico, bienestar emocional y obviamente de lo que no puede faltar en nuestra cocina en otoño. 👩‍🌾
Están pensados y dirigidos a quienes busquen un acompañamiento interactivo dentro de un grupo de trabajo reducido.
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Sobre la desintoxicación, hoy hablamos de fosfolípidos❕
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🤔 ¿Qué son los fosfolípidos?
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🌟Son un tipo de grasa presente en toda la membrana celular 🧬
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Aunque su estructura química es similar a la de los triglicéridos, son más efectivos a la hora de sintetizar los ácidos grasos esenciales (omegas) aumentando su biodisponibilidad para el organismo
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La función biológica de los fosfolipídos es importante: .
👉son transportadores de antioxidantes .
👉contribuyen a la mejora de los procesos inflamatorios, de las enfermedades cardiovasculares, los trastornos neurológicos y las enfermedades hepáticas. .
👉A nivel hepático destacan además por su protección frente a los tóxicos, sobre todo a los de tipo químico.
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🥑🥛🥚
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Se encuentran naturalmente en yema de huevo, lecitina, nueces y frutos secos, aguacate, aceites de oliva, de coco, de semillas, además que en la carne, sobre todo hígado, corazón y sesos, y en la leche y sus derivados .
🥑🥛🥚
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❕(pero cabe recordar que, en caso de dieta desintoxicante, es conveniente moderar el consumo de carne y lácteos y preferir las fuentes vegetales de esta grasa)❕
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#naturopatia #equilibrio #détox #vidasana #vidasaludable #alimentacionsaludable #desintoxicante #frutossecos

Hola 👋🏻 Seguimos hablando de los micronutrie

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Después del Zinc, hoy es el turno del elemento químico Selenio, ¡número atómico 3️⃣4️⃣
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❕El selenio es un oligoelemento esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, aunque sólo lo necesitamos en pequeñas cantidades 🤏🏼 Nuestro organismo necesita todo tipo de nutrientes para funcionar correctamente 💪🏼 No se trata sólo de aportar unas calorías 🥔 unos hidratos de carbono🍞 grasas y proteínas concretas🥩 sino de proporcionar todos los nutrientes y micronutrientes que necesitamos para poder utilizar esas fuentes de energía⚡️💫 .
El selenio interviene en cantidad de procesos metabólicos y su papel biológico es muy importante ya que nos ayuda a producir proteínas ✨ especiales, llamadas enzimas antioxidantes cuya acción es fundamental en la prevención del daño celular 🛡 ¡Buen provecho!

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